Norsk Sekvenstræning

Norsk Sekvenstræning er en træningsform for alle. Træningsudstyret er designet, så det passer til enhver bruger lige fra fysioterapeuter, som bruger det i rehabiliteringscentre, skoler, virksomheder, gymnastiksale og til sportsfolk.

Norsk Sekvenstræningsudstyr har tre forskellige sekvenser, som hver består af fem øvelser i hver sekvens:

Sekvens 1 er basissekvensen og designet specielt til at træne vore hovedmuskelgrupper som bruges mest i hverdagsaktiviteter og sport.

Sekvens 2 er en forlængelse af øvelserne i sekvens 1, blot med større sværhedsgrad. Sekvens 2 består af mere sammensatte og krævende øvelser.

Sekvens 3 bygges ovenpå sekvens 1 og 2. Sekvens 3 består af de motorisk set mest avancerede øvelser.

Udstyret som bruges i Norsk Sekvenstræning, er designet og afpasset i forhold til kendskabet til menneskets anatomi og fysiologi. Træningen bliver derved meget funktionel og risikoen for skader begrænses. Udstyret træner ikke kun konditionen og hjerte-lungefunktionen, men forbedrer også leddenes bevægelighed, musklernes styrke og udholdenhed samt koordinationen.

Norsk Sekvenstræning er en træningsmetode, som er let at anvende, og som kan individualiseres. Det er let at vælge de rigtige øvelser og den rigtige vægt. Vægtsystemet er afstemt, så der kommer balance i kroppens muskulatur. Systemet sikrer, at mave, ryg, arme og ben forholdsmæssigt bliver lige stærke.

Norsk Sekvenstræning er i dag den femte generation siden dets udvikling i de tidlige 70'ere af de norske fysioterapeuter Hans Gunnari og Olaf Evjenth.